Plano
Plenitude 04
4sessões
- Objetivo
- Entrada
- Formato
- Grupo
- Horário Preferencial
- Sim
- Validade
- 30 dias
Exercício depois dos 35 anos
Com o envelhecimento e o estilo de vida moderno, é comum surgir perda de energia, rigidez, dores e redução de desempenho físico. O treino convencional nem sempre resolve este problema.
O ProgramaTreino com método,
Treino com método,
em grupo restrito
Benefícios do Programa Plenitude
Acompanhamento personalizado, adaptação do treino aos seus objetivos e um grupo de apoio diário para garantir a sua consistência. A ciência prova que quando pertencemos a um grupo de treino o nosso compromisso é maior, essencial para quem quer viver uma vida longa e autónoma. Com este programa irá sentir mais energia para o dia a dia, menos dores, melhor postura, mais força e maior autonomia física.
Para quem é o Programa Plenitude em Oeiras
Indicado para pessoas 35+ que procuram um treino personalizado e orientado para saúde e longevidade. Para aqueles que sentem que o treino genérico já não funciona e querem algum nível de personalização e adaptação aos seus objetivos.
Como funciona o Programa Plenitude
Treinos em grupo de até 6 pessoas com acompanhamento técnico. Sessões de 45 minutos, adaptadas ao nível individual dentro do grupo.
HORÁRIOS E TREINOS · EXCLUSIVO MIRAFLORES
Planos de Treino em Grupo
Quatro opções pensadas para diferentes níveis de compromisso, da experiência de entrada à assinatura com acompanhamento individual.
Deslize para explorar os planos
Até 6 alunos por sessão
Horário dos Treinos em Grupo
Treinos combinados de tonificação muscular e capacidade cardiovascular, mobilidade e fortalecimento. Aos sábados o treino é aberto a todos e focado em mobilidade e fortalecimento estrutural.
Tone / Cardio Flow Sem sessão
Seg1 sessão
7:45TONE/CARDIO
Ter1 sessão
18:30TONE/CARDIO
Qua1 sessão
7:45TONE/CARDIO
Qui1 sessão
18:30TONE/CARDIO
Sex1 sessão
7:45FLOW
Sáb1 sessão
10:00FLOW
Miraflores · Oeiras
Esclarecimentos
Perguntas Frequentes
O que distingue o Programa Plenitude de um treino de ginásio?
+
É um treino em grupo restrito (até 6 pessoas) com acompanhamento técnico individualizado dentro do grupo. Não há genérico — cada sessão é adaptada ao nível e objetivos de quem está presente.
Preciso de experiência prévia para começar?
+
Não. O programa adapta-se ao seu ponto de partida. Começamos por uma avaliação inicial para perceber a sua condição física e objetivos.
Onde decorrem as sessões?
+
As sessões do Programa Plenitude decorrem no estúdio de Miraflores, em ambiente reservado e profissional.
Qual a duração de cada sessão?
+
45 minutos por sessão, estruturados para maximizar o tempo entre mobilidade, força e condicionamento.
Como escolher o plano certo?
+
Depende da frequência semanal que pretende e do seu compromisso. Os planos vão de 4 sessões mensais (entrada) até à assinatura com acompanhamento individual.
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